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苏公网安备 32031102000486号为进一步落实学校心理健康教育工作，关注高年级学生心理成长需求，帮助学生学会情绪管理、接纳自我、友善交往，筑牢学生心理健康防线，张井小学面向学生开展了主题为“阳光心理，健康人生”团体心理辅导活动。本次活动由学校德育处、班主任及心理辅导老师共同组织开展，时长40分钟，在轻松互动的氛围中为同学们带来一堂生动的心灵成长课。
五年级是学生从童年迈向青春期的关键转折阶段，本次团辅活动紧扣学生心理特点，围绕情绪管理、自我接纳、友善交友三大核心设计互动体验环节，引导学生正确认识情绪，培育阳光积极的心理品质。
活动在趣味暖场游戏“情绪天气预报”中正式开启。同学们跟随主持人的指令，用肢体动作演绎晴天、多云、阴天、雨天四种心情状态。简单活泼的互动迅速驱散拘谨，调动起全场参与热情。几位同学主动分享自己当下的心情，老师顺势引导大家明白，喜怒哀乐都是正常的情绪体验，不必畏惧烦恼，学会面对情绪就是成长的开始。
进入心理探索环节“我的情绪小怪兽”，同学们拿到彩色便利贴，匿名写下近期让自己焦虑、委屈、生气的烦心事，张贴到黑板的“情绪乌云区”。考试失利、朋友误会、害怕做得不够好……一个个真实的心声被写在纸上。老师抽取部分纸条带领全班共同探讨，告诉同学们每个人成长都会遇见烦恼，负面情绪是内心发出的提醒，正视它，才能够更好地疏导它。
在“阳光情绪小妙招”技能学习环节，同学们现场实操练习了三种简单实用的调节方法。跟着老师练习深呼吸放松法，通过吸气、屏息、呼气舒缓紧张烦躁；学习情绪倾诉释放法，懂得不要独自把心事压在心底；练习积极心理暗示法，把“我不行”替换成“我可以再试试”。现场齐声诵读积极心理暗示语句，将调节情绪的小技巧牢记心中。
心灵赋能环节“点亮我的阳光人生”将活动推向温情高潮。同学们拿起心形卡片，认真写下属于自己的闪光点，小组内互相分享、补充彼此的优点。一张张写满自信的爱心卡片被一一贴到黑板的 “阳光心灵墙”，覆盖住之前的 “情绪乌云”，完成了“乌云变阳光”的美好蜕变。全体同学起立，共同庄严宣誓：“接纳自己，包容他人；调节情绪，乐观向上；阳光心态，健康成长！” 铿锵有力的誓言回荡在教室内，把自信与包容根植在每位学生心中。
此次团体心理辅导，把心理健康教育从理论变为沉浸式体验，让同学们在游戏、书写、分享中觉察自我、习得方法。下一步，张井小学将持续扎实推进心理健康教育，搭建更多心灵成长平台，常态化开展心理主题教育活动，用心守护每一位孩子的心理健康，护航学生向阳成长。